『ココロとカラダに深呼吸』4月28日朝のメッセージ
4月28日朝のメッセージ
『ココロとカラダに深呼吸』
おはようございます
・
ゆっくり、ゆっくり、深呼吸
呼吸が浅くなって、早くなって
気持ちにも影響してる
呼吸のペースは
こころのペースにも関わってくる
・
早くやらなきゃとか
急いで決めなきゃとか
気がついたら
落ち着いて考えること
落ち着いて行動することを忘れていくの
・
だからね、体にも力が入りやすくなって
ゆるむことを、わすれてしまう
緊張状態が続くとね
睡眠にも影響するから
眠りが浅くなったり
疲れが取れないとか
体にも影響してくる
・
呼吸はだいじ
睡眠だいじ
命のペースまで影響してきちゃう
からだだけじゃなくて、性格にも影響してくる
・
イライラしてる人が多いね
落ち着いて、ゆっくり深呼吸していたら
イライラさんが、口から出ていくかも
って誰かに言われたら、もっと怒るんだろうね
不安も、イライラも、落ち着かないのも
みんな、みんな、呼吸がしにくいからかも
・
美味しい空気があれば
深呼吸を思い出すかな
森の中に行けたらいいね
からだが、吸いたくなる空気なら
自然に、深呼吸できると思うよ
・
今日は、森に行った気分で深呼吸
お花畑もいいね、滝もいいね
イメージしにくい人は、YouTubeで探してね
・
あなたの呼吸が楽になりますように
今日は、呼吸を意識する日にしましょう
今日も、あなたにとってよき日となりますように
森の精霊さんからのメッセージ
声のメッセージ↓
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